CINQ CLÉS POUR S'OUVRIR AUX PETITS BONHEURS DE THIERRY JANSSEN
GOUTER L'INSTANT
"Nous baignons dans une culture consumériste qui nous promet toujours
mieux. Pour être heureux, c'est important d'apprendre à savourer le
plaisir qui s'offre à nous sans penser à ce qu'on pourrait vivre
autrement ou ailleurs."
RALENTIR
"Pour savourer
une satisfaction, il faut éviter de se gaver, prendre le temps de vivre
les choses. Par exemple, si j'achète un DVD de ma série préférée, je ne
vais pas regarder tous les épisodes le même soir; ce qui me permet en
plus, le lendemain au bureau, de savourer à l'avance ce petit bonheur à
venir..."
SE CONCENTRER SUR UNE SEULE CHOSE A LA FOIS
"Dans les salles de sport, il y a parfois des gens qui pédalent sur un
vélo tout en lisant un roman et en écoutant leur iPod. C'est dommage:
ils ne peuvent profiter pleinement de ce que chacune de ces expériences
pourrait leur apporter. Dans notre travail ou dans nos loisirs, c'est en
arrêtant de nous disperser, en nous concentrant totalement sur une
seule activité que nous pouvons ressentir ce que l'on appelle une
"expérience optimale de flux", un "flux" qui nous emporte, nous fait
perdre la notion du temps, oublier nos soucis..."
CULTIVER LE LIEN AVEC LES AUTRES
"Participer au bien-être d'un groupe, avoir l'impression d'être utile
sont des sources de satisfaction profonde. Cela nous permet de nous
sentir aimés, reconnus, et d'exprimer le meilleur de nous-mêmes."
S'AUTORISER A NE PAS ÊTRE TOUJOURS HEUREUX
"Il faut arrêter de se soumettre à la dictature du sourire permanent !
C'est normal d'avoir des moments de vague à l'âme, des changements
d'humeur, ça fait partie de nous. C'est mieux de les accepter sans
culpabiliser, en se disant simplement qu'aujourd'hui ça ne fonctionne
pas. Être vrai avec soi-même, c'est aussi une source de contentement, de
bien-être."
Thierry Janssen était chirurgien et a choisi de devenir psychothérapeute et de se consacrer à des personnes atteintes de maladies physiques.Il est l'auteur de "La maladie a-t'elle un sens ?" du "défi positif". Dernier livre paru "Confidences d'un homme en quête de cohérence"
Monsieur LE CHAT a tout compris :
IL EST le chat du bonheur
Le dessin d'un chat Zen et heureux